Helyes Alvás Pozíció

Friday, 12 July 2024
Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító Ha lehetséges, a kisbabáknak a hátukon fekve kell aludniuk. Az utóbbi időben sokat vizsgálták, mi a helyes alvás közbeni testhelyzet. Orvosi kutatások szerint összefüggés van az alvási pozíció és a hirtelen csecsemőhalál ( bölcsőhalál) között. Mindent figyelembe véve kimutatták, hogy háton fekvésben a legcsekélyebb a kockázat. Szabad a kisbabát az oldalára fektetni? A legújabb kutatások szerint a csecsemő oldalára fektetése valamivel biztonságosabb, mint a hason fekvés. Azonban távolról sem olyan biztonságos, mint a háton fekvés. Természetesen vannak olyan okok -különösen az egészen fiatal csecsemőknél-, melyek megkövetelik, hogy az egyik, vagy felváltva hol egyik, hol másik oldalukra fektessék őket. Ilyen lehet fejecskéjük aszimmetriája a születés után, vagy a nyak területén lévő izomrövidülések. Reggeli derékfájás - így tehet ellene - EgészségKalauz. Ezekben az esetekben mindig beszélni kell gyerekorvossal vagy gyógytornásszal. Mi történik, ha a baba háton fekve hány? Korábban a háton fekvést károsnak tartották a baba számára.

Reggeli Derékfájás - Így Tehet Ellene - Egészségkalauz

Milyen a helyes alvás Sokan csak akkor figyelnek fel arra, hogyan alszanak, mikor valami ok miatt nem megy a "megszokott" pozícióban való alvás. Mindenki tudja, hogy vannak jó szokásaink és rossz szokásaink, de ritkán jut eszünkbe, hogy ez az éjszakákra is igaz lehet. Gyakran az alvás pozíciónk egy megszokott pozíció és nem egy tudatos választás, hogy úgy aludjunk, hogy legkevésbé terheljük a gerincünket és ellazulhassanak az izmaink. Ennek semmi köze ahhoz, hogy mi jól érezzük magunkat vagy sem. A helytelen pozícióban való alvás eleinte nem fáj csak nem tesz jót. Terhesség: milyen alvási póz ajánlott?. Ezt fogom az alábbiakban egy kicsit boncolgatni és érthetőbbé tenni. Talán hallottuk már, hogy a hanyattfekvés a legjobb pozíció az alváshoz, de a legtöbbször nem ezt szoktuk meg és sokkal kényelmesebb valamilyen más pozícióban aludnunk. Nézzük akkor, hogy miért is javasolják a szakemberek, hogy kerüljük a hason alvást és szoktassuk át magunkat a háton vagy oldalt alváshoz. Hason alváskor kényelmetlen nyomás éri a gyomrunkat és beleinknket, nőknél pedig a melleket is nyomja, és a derekunk sem tud megfelelően ellazulni.

Terhesség: Milyen Alvási Póz Ajánlott?

Az Egyesült Államokban készített felmérésből kiderül, hogy lényegi összefüggések vannak az alvás közben felvett pozíció, és az emberi személyiség között. A több, mint 1000 főt felölelő tanulmányból kiderült, hogy hat kedvelt alváspozíció létezik: magzati = oldalt összegubózva farönk = oldalt egyenesen sóvárgó = ferdén oldalt fekve katonás =háton egyenesen szabadon esés = hason kiterülve tengeri csillag = háton, kezeket felemelve Érzelmes embriók A megkérdezettek 41%-a magzati pozíciót választotta. Azok akik így alszanak, nagy hangsúlyt fektetnek a külsőségekre, rendkívül érzékeny a szívük, félénkek, ugyanakkor egy jó társaságban nagyon hamar feloldódnak. Egyenes nyitottak 15% az, aki oldalt egyenes pozícióban alszik. Számukra egyszerűen megy az ismerkedés, társaságkedvelők, hamar beilleszkednek. Könnyen megbíznak bárkiben, akár egy idegenben is, ugyanakkor meglepően hiszékenyek. Kissé könnyelműek, ám jóindulatúak és sokszor jókedvűek. Oldalsó gyanakvók 13% ferdén oldalt fekve szeret aludni.

Az így alvók alapvetően nyitott személyiségek, ugyanakkor gyanakvó és cinikus emberek. Nehezen hoznak döntéseket, nem szívesen változtatnak az életükön. Szarkasztikusak és ironikusak. Gyanakvóan szemlélnek mindent és mindenkit. Hátsó megfontoltak A kérdőívet kitöltők 8%-a háton, egyenesen alszik. Mentalitásukat tekintve csendesek és tartózkodóak, nem szeretik a felhajtást maguk körül, ugyanakkor magasak az elvárásaik. A tökéletességre törekednek és megfontoltak. Hetyke pocakosok 7% tölti az éjszakát hason fekve. Személyiségükre jellemző, hogy hetyke, társas lények, ugyanakkor passzív bizalommal rendelkeznek, rosszul tűrik a kritikát. Mindenről megvan a saját véleményük. Csillogó kitárulkozók 5% háton, kezüket felemelve alszik. Karakterüket tekintve nagyon türelmesek és megértő barátok, nagyon jól hallgatnak, nyíltak és segítőkészek, akkor a legboldogabbak, ha reflektorfényben szerepelhetnek. Bármelyik alvás pozíció is jellemez minket, egy dolgot tudnunk kell! Ha sokat forgolódunk, az komoly problémák előjele is lehet.

Ányos Utcai Rendelő