Magas Ösztrogén Tartalmú Ételek
Ezt a bonyolult rendszert akár étkezésünkkel is felboríthatjuk. Tejtermékek Gondoljunk csak bele: a tehéntej olyan anyag-összetételű folyadék, amely valójában nem nekünk, embereknek, hanem az állat fiatal egyedeinek termelődik. Minden emlősök által termelt tej (az emberi anyatej is) gyakorlatilag hormonkoktél, amely az utódok növekedését segíti elő, például az inzulinszerű növekedési hormon (IGF-1) segítségével. A növekedési hormon sejtosztódást elősegítő hatása pedig nem feltétlenül kedvez az emberek endokrinrendszerének, sőt kutatások szerint megnövelheti a korai pubertás, valamint a rák és a diabétesz kockázatát is. Hormonkiegyenlítő ételek - ezeket IGEN! - 2.rész ⋆ Lux Boros Kata. Rendbe teszik a hormonrendszert: 10 étel és ital, amiből sokkal többet kellene fogyasztani A hormontermelést helyreállító ételekkel megelőzhetők a kellemetlen tünetek, így az elhízás és a fáradékonyság is. Az endokrin rendszer által termelt hormonok az egész test működésére hatással vannak. Szerepet játszanak többek közt az energiaszint, az anyagcsere, a testsúly, a ciklus, a libidó vagy az érzelmek szabályozásában is.
- Magas ösztrogén tartalmú ételek, amelyeket gyakrabban kellene fogyasztania
- Ételek, melyek nem tesznek jót a hormonoknak - HáziPatika
- Rendbe teszik a hormonrendszert: 10 étel és ital, amiből sokkal többet kellene fogyasztani - Egészség | Femina
- Hormonkiegyenlítő ételek - ezeket IGEN! - 2.rész ⋆ Lux Boros Kata
Magas Ösztrogén Tartalmú Ételek, Amelyeket Gyakrabban Kellene Fogyasztania
Az adaptogén fitoösztrogén növények biztonságosan és hatékonyan tudnak segíteni a hormonok kiegyensúlyozásában. Szerencsére a növényi ösztrogének nem teljesen úgy működnek a szervezetben, mint az általunk termelt ösztrogén. A fitoösztrogén-tartalmú adaptogén növények túltermelés esetén gyengítik az ösztrogénhatást, hi ány esetén pedig kiegészítik azt. A növényi adaptogén hatóanyagok a bőrön át felszívódva hatnak a leghatékonyabban, és a szervezet épp olyan hormont állít elő belőlük, mint amilyenre éppen szüksége van az egyensúly kialakításához. Ételek, melyek nem tesznek jót a hormonoknak - HáziPatika. Ezen hatóanyagok segítségével a bőr, a csontok és az erek visszaszerzik elvesztett előnyös tulajdonságaikat. Fitoösztrogén aromaterápiával, bőrazonos és liposzómás összetétellel szinergikusan fokozhatjuk a gyógynövények hatását.
Ételek, Melyek Nem Tesznek Jót A Hormonoknak - Házipatika
Rendbe Teszik A Hormonrendszert: 10 Étel És Ital, Amiből Sokkal Többet Kellene Fogyasztani - Egészség | Femina
Laurinsav van az anyatejben is, ami a kicsi erős immunrendszerének felépítését segíti elő. Ezen kívül megöli a testünkben élő vírusokat és az ártalmas baktériumokat valamint gombákat, felgyorsítja az anyagcserét, könnyen emészthető, és gyors energiával lát el. 10. Élelmi rostok Az elfogyasztott élelmi rostok befolyásolják a szervezetünk ösztrogén szintjét. Minél több rostot fogyasztunk, annál kevesebb az esély arra, hogy az ösztrogén dominanciával kapcsolatos betegségekkel kelljen szembenéznünk, így például az endometriózissal, vagy mellrákkal. Miben van sok élelmi rost? Gyümölcsökben, például narancs, málna, ribizli, körte, szeder Zöldségekben, például vöröshagyma, fokhagyma, borsó, zöldbab, brokkoli, kelbimbó, articsóka, kukorica hüvelyesekben, például lencse, babfélék, csicseriborsó {Teljes gabonákban, de a gabona gluténtartalma miatt a gabonák fogyasztása nálam nem jött be. Egyedüli, amitől nem fájdul meg a petefészkem, az a zab, és ennyi. Kenyeret évek óta nem eszem, na jó, félévente egy szeletet, se barnát, se fehéret, semmilyet sem nem.
Hormonkiegyenlítő Ételek - Ezeket Igen! - 2.Rész ⋆ Lux Boros Kata
2. lépés: A második lépés a fő fázis, ennek célja, hogy lekösse az ösztrogénmentes ételeket, mint a organikus zöldségek vagy keresztes virágú zöldségek, melyek nem tartalmaznak növényvédő szereket. Az ilyen ösztrogénmentes ételek fogyasztásával lehet csökkenteni a test ösztrogénszintjét. 3. lépés: A harmadik lépés az egyéb ételek, például húsok, hal vagy tészta ismételt bevezetése kizárólag esti étkezéskor. Az oösztrogén tartalmú ételek, például szója, sör (alkohol), édesgyökér, lóhere és műanyag csomagolású ételek fogyasztása kerülendő. A diéta csak a természetes ösztrogénmentes ételek felszívódását teszi lehetővé, például citrus gyümölcsök, keresztes virágú zöldségek, mint például a brokkoli, bimbós kel, káposzta, karfiol, avokádó, dió, tojás, organikus tejtermékek, kávé és tea. Anti-ösztrogén étrend fő hatásai Az ösztrogénmentes diéta nagymértékű előnyöket hoz egy ember egészségi állapotába. A diéta első lépése a máj méregtelenítése olyan keresztes virágú táplálék fogyasztásával, mint például a brokkoli.
Ezt nem nevezhetjük fitoösztrogénnek, mivel a gomba nem növény, ám hatásaival számolni kell. Sajnos ezek az anyagok még sütéskor sem válnak hatástalanná. Folyamatosan, nagy mennyiségben fogyasztva, hormonális problémákat okozhatnak. Ezeket a toxinokat vizsgálják a feldolgozandó gabonákban, eü. határérték van rájuk megadva. Miután ezek a gombák a gabonaszemek felszínén találhatóak legnagyobb mennyiségben, leginkább a teljes kiőrlésű magvakból készült termékekre kell odafigyelni. Csak ellenőrzött forrásból vásároljunk! Magyarországon a legutóbbi fuzárium-fertőzéses esetek vizsgálatakor, inkább a hasmenést okozó toxint találták meg a vizsgált termékekben, mint a hormonhatással rendelkezőt. Mindenesetre azt javasolják, hogy az ételeinket változatosan állítsuk össze, így ha valamiben kicsit magasabb is az esetlegesen káros anyagok aránya, mivel kis mennyiségben kerül az asztalra, nem fog problémát okozni. Forrás: WEBBeteg Orvos szerzőnk: Dr. Fáklya Mónika, endokrinológus