Egyensúly Fejlesztő Játékok
• A "talicskázás" is hatékony módszer – ilyenkor a gyermek a két kezén "sétál" a földön, miközben egy felnőtt hátulról tartja a lábait. • Az úszás az egész testet megmozgatja a víz ellenállásának köszönhetően, és erősíti a gyermek térérzékét is. • Letérdelés (anélkül, hogy a kezek hozzáérnének a talajhoz), például hogy a gyermek vissza tudjon ütni egy lufit játszótársának. Egyensúly és koordinációfejlesztés gyermekkorban: játékok,. • Az ugróiskolázás, és más, nagy ugrásokat igénylő játékok próbára teszik a gyerekek egyensúlyát. Hogyan javítható a gyermek egyensúly- és koordinációs érzéke? • Érdemes foglalkozni az odafigyelés és az éberség fejlesztésével, hogy a gyermek képes legyen előbb reagálni a helyzetre az egyensúly elvesztésekor. • Figyelni kell a megfelelő testtartás berögződésére is a kellő egyensúly megőrzése érdekében – például gyakorolni a célpont felé forgást dobás közben. • Erősíteni kell a "core" izmokat, különös tekintettel a test központi izmaira a törzs stabilitásának megőrzése céljából. • Törekedni kell a gyermek feladatainak egyszerűsítésére, hogy egyszerre csak egy-egy mozdulatra kelljen koncentrálnia, amíg nem képes többre is odafigyelni.
Egyensúly És Koordinációfejlesztés Gyermekkorban: Játékok,
Miért olyan fontos számunkra az egyensúly és a koordináció? A korhoz illő egyensúly és koordináció lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy különféle sporttevékenységekben vegyenek részt. Kellő egyensúllyal és koordinációval a gyermekek képesek hasznosítani fizikai készségeiket, például focizás és más játékok közben. A sporttevékenységek pedig fontosak a szervezet karbantartásához, és egy közösségi hálózat kialakításához is. Mindez segít a gyermekeknek abban is, hogy egyéb mozgást igénylő feladataikat is megfelelően irányított mozdulatokkal végezzék, ráadásul testük így a rendelkezésre álló energiát is sokkal hatékonyabban használja majd fel. Megfelelő egyensúllyal és koordinációval csökken a sérülések veszélye is, hiszen a gyermekek sokkal precízebben képesek irányítani mozdulataikat, hogy reagálhassanak az esetleges veszélyhelyzetekre (pl. azonnal kiteszik a karjaikat maguk elé, ha elesnek kerékpározás vagy futkározás közben). A megfelelő egyensúly és koordináció továbbá segít a megfelelő testtartás megőrzésében az asztalnál végzett feladatok során, illetve elősegíti a későbbi, aprólékosabb motoros készségek elsajátítását is.
Egyensúlyozás a padon Tornapadon előre, hátra járás, mászás, csúszás – csukott szemmel is, társa segíti. Akadályokkal lehet variálni – karikát, kötelet tartanak egymásnak különböző magasságban. A padot megfordítva is próbálkozhatnak. Vízszállítás Félig telt joghurtos pohárban visznek vizet a gyerekek akadályokon keresztül – székeken, padokon kell átmászni, kötélből, karikából lehet alagutat csinálni, amin át kell bújni stb. Kötéltáncosok Kötelet fektetünk a padlóra, a gyerekek mezítláb mennek végig rajta. Csukott szemmel is megpróbálhatják. Medicinlabdán egyensúlyozás Először nagyobb, majd kisebb labdán álljanak mezítláb. Páronként összekapaszkodhatnak. Babzsák a fejen A gyerekek babzsákot egyensúlyozva leülnek, felállnak, padon, asztalon, széken átmásznak. Mindenféle tárggyal ki lehet próbálni, egyre nehezedhetnek a feladatok, de csak akkor, ha a könnyebb már megy. Lebegőülés Lebegőülésben átemelik a lábukat a bot felett. Utána két kézzel megfogják a botot, és ebben a helyzetben óvatosan dülöngélnek (csónakázás), vigyázva, nehogy felboruljanak.