Mindfulness - Corinne Sweet - Nyitott Akadémia: Fűrészporos Tapéta Leszedése
A könyv bemutatójára online, a Nyitott Akadémia Facebook oldalán került sor, a beszélgetés itt látható, hallható. A beszélgetésben kitér arra, hogy mi inspirálta a könyv megalkotásában. Sokan azt hihetik – érvel a pszichológus -, a tudatos jelenlét azt jelenti, hogy ülünk csukott szemmel, figyeljük a légzésünket, az érzéseinket. (Mintha meditálnánk. ) Ezzel szemben érdemesebb a tudatos jelenlétre olyan erős eszközként tekinteni, amely nagy segítséget jelenthet szokásaink megváltoztatásában. Nyitott akadémia mindfulness books. Ha nem vagyunk tudatosak a szokásainkkal kapcsolatban, az annyit jelent, hogy ki vagyunk szolgáltatva nekik, engedünk a késztetéseknek, a sóvárságoknak. Ha elkezdük harcolni ellenük, ez a küzdelem általában kudarccal végződik – mondja a szakember -, mert egy idő után kifáradunk. Van azonban egy másik aspektus, ez a mindfulness, amikor is nem engedünk a késztetéseknek, a sóvárgásoknak, de nem is harcolunk ellenük, "csupán" elkezdjük tudatosan figyelni ezeket. "…a mindfulnessben nem akarok változtatni, de paradox módon ez vezet sokszor változáshoz.
- Nyitott akadémia mindfulness videos
- Nyitott akadémia mindfulness learning
- Nyitott akadémia mindfulness exercises
- Hogyan lehet egyszerűen leszedni a fűrészporos tapétát?
Nyitott Akadémia Mindfulness Videos
………………………………………………………………………………………………………… MÁJUS MESTER FACILITÁTOR ÉS COACH KÉPZÉS INDUL Május 20-21. SoL European Learning Journey, 2016 Sofia. …………………………………………………………………………………………………. Egy SoL barát konferenciáját ajánljuk mindenki érdeklődésére. Stresszkezelés témában és ezt kíséri egy online közvetítés is. ————————————————————————————————— SOL HÍREK, ŐSZ-TÉL SoL Nyitott Akadémia Egy cikk a Guardianből, hogy mi is a helyzet most. és miért van szükség a mi képzéseinkre. Nyitott SoL Klub havonta Havi rendszerességgel, egy-egy könyvünk, kiadványunk mentén átbeszélünk alapvető és elmélyülést segítő módszereket. A négy alakalom megalapozza minden érdeklődő elköteleződését a januárban induló két éves kiképző, képzési programunkra. SoL évzáró műhelykonferencia nyitott minden érdeklődőnek: December 17-18. Mindful Nesster – Szabó Eszter – mindfulness tréner. Mindfulness, rendszertudat és szervezeti intelligencia a vezetésben. SoL Academy: képzési éves műhely indul 2016. januárjában CAMELOT: Mindful Leadership és Mindful Facilitation for a New World.
Nyitott Akadémia Mindfulness Learning
Mi így fogjuk fel, és ezen elvek mentén haladva adjuk át a mindfulnesst azoknak, akik jelentkeznek 2 napos tréningünkre. Jógaruhára nem lesz szükség, viszont nyitottságra és befogadókészségre annál inkább. Mindfulness tréning. Kattints a tematikáért!
Nyitott Akadémia Mindfulness Exercises
Legyünk asszertívak az "itt és most"-ban, nemcsak szóban, de a fejünkben is. Alkalmazzuk az értő figyelem eszközét, hogy tisztán lássuk a helyzetet, melyet csak a maga valóságában, vagyis a jelenben vizsgálunk. Használjuk és tudatosítsuk magunkban az asszertivitás, a stresszkezelés, az időgazdálkodás megfelelő eszközeit, hogy ne ragadjunk bele a mindennapok problémáiba, vagy még inkább, hogy a mindennapok eseményeit ne problémaként éljük meg. Az első lépés Minden fejlesztő tréning önmagunk megismerésével kezdődik, és a mindfulness alapja is a magas szintű önismeret. Az első lépésünk, mikor fejleszteni szeretnénk magunkat, hogy feltesszük a megfelelő kérdéseket – jó esetben pedig a válaszokkal távozunk. Miért vagyok itt? Lejátszás: Háromperces tudatos légzés. Mit várok el a tréningtől/új ismerettől/programtól? Mi a célom vele? Ha nem ismerem a saját céljaimat, esélyem sincs arra, hogy elégedett legyek, elégedettség nélkül pedig egyre növekedni fog bennem a stressz, ami végül kiégéshez vezethet. Így a célom megfogalmazása, vagyis az, amit elérve elégedett leszek, az origója nemcsak a mindfulnessnek, de minden fejlesztő tréningnek, melyhez az értő figyelmen keresztül vezet az út.
- A beállítási lehetőségek általában a böngésző "Opciók" vagy "Beállítások" menüpontjában találhatók. Mindegyik webes kereső különböző, így a megfelelő beállításokhoz kérjük. Nyitott akadémia mindfulness learning. használja keresője "Segítség" menüjét, illetve az alábbi linkeket a sütik beállításainak módosításához: Cookie settings in Internet Explorer Cookie settings in Firefox Cookie settings in Chrome Cookie settings in Safari - Az anonim Google Analitika "sütik" kikapcsolásához egy úgynevezett "Google Analytics plug-in"-t (kiegészítőt) telepíthet a böngészőjébe, mely megakadályozza, hogy a honlap az Önre vonatkozó információkat küldjön a Google Analitikának. Ezzel kapcsolatban további információkat az alábbi linkeken talál: Google Analytics & Privacy vagy Google Elvek és Irányelvek 9. További hasznos linkek Ha szeretne többet megtudni a "sütik"-ről, azok felhasználásáról: Microsoft Cookies guide All About Cookies Facebook cookies
Inspiráló képeket gyűjtöttünk össze. A képek forrása: Getty Images
Hogyan Lehet Egyszerűen Leszedni A Fűrészporos Tapétát?
Ha sok ilyen hibát találunk, jobb, ha festés helyett a tapéta teljes eltávolítása mellett döntünk, különben a hibák kiterjedtebbek lehetnek. Ezt pedig jobb elkerülni. A legtöbb tapéta feláztatás, gőzölés után könnyen lehúzható a falakról. Van néhány kétrétegű tapétafajta, ami szárazon is eltávolítható, ezeket átfestéssel többnyire nem is érdemes felújítani. Hogyan lehet egyszerűen leszedni a fűrészporos tapétát?. A felváló széleket, nagyobb kiterjedésű hólyagos részeket alámetszés után célszerű alaposabban a falra ragasztani, és az átfestés előtt újból megvizsgálni a tapadásuk szilárdságát. Jelentősen befolyásolja az egyes tapétafajták átfesthetőségét a felületi bevonatuk milyensége. Az átfestéshez általában az olcsóbb, vizes diszperziós festéket szokás használni, ami a tapéta műanyag felületére rosszul tapad, és ezért a fedése sem lesz kielégítő. Erre vonatkozó konkrét tanácsot a tapétakereskedésekben és a festékszaküzletekben kaphatunk. Azt sem árt megvizsgálni, hogy a festés kontra tapétacsere árkülönbözete mekkora összeget tesz ki. Az biztos, hogy festésnél ideális esetben a tapéta alapként szolgál, és ezzel egy fáradságos munkafázist mellőzhetünk.
A felületi strukturáltság még ezeken a részeken is érzékelhető marad. Üvegszövet tapéták Az üvegszövet tapéták kimondottan átfestést igénylő bevonatok, amelyeket főként latex festékekkel célszerű átfesteni. Mivel ezek a tapéták szövött üvegszálból készülnek, a polimerizált lakkanyagú, kis viszkozitású, nagy pigment tartalmú festékek kiválóan tapadnak a felületükre. A latex festékek matt és selymes-fényű változata között lehet választani. Ez utóbbi különösen a finom szövésmintájúaknál előnyös, és akár 30-szor is átfesthetők anélkül, hogy az ilyen tapéták felületi strukturáltságának finomságát jelentősen tompítaná. A festék felterítéséhez a finom velúrhenger a megfelelő szerszám, ami kellő vékonyságban és egyenletesen teríti el a tapéta mélyebben levő részeibe is a festéket. Más tapétákat, pl. a gyapjúrost-, habosított felületű-, vagy vinil tapétákat viszont nem érdemes átfesteni, mert ezek vagy könnyen lehúzhatók a falról, vagy a festés nem lenne előnyös megoldás. Átfestésre ugyanis csak akkor érdemes vállalkozni, ha a régi tapéta már nagyon elkoszolódott vagy nehezen eltávolítható, és ezt szeretnénk elkerülni, pontosabban elodázni.