Alattomos Népbetegség Támad Karácsony Előtt: Így Gyűrd Le 3 Egyszerű Lépésben
Az embereket mindig is érte kék fény, ennek fontos szerepe van a bioritmus beállításában, és kedélyjavító hatása is van, tehát nem az elektronikus készülékekkel jelent meg az életünkben. Ám régebben nem olyan dózisban és nem olyan formában áradt felénk a kék fény, mint manapság. Fotó: Geber86 / Getty Images Hungary A minket körülvevő technikai eszközök - LED-képernyők, plazmatévék, telefonok, laptopok, tabletek, asztali gépek monitorai - és LED-es égők szintén ilyen fényt bocsátanak ki, így zárt térben is lényegében bárhol, bármikor szembesülhetünk vele. Lefekvés előtt | pozitív gondolatok, írások, idézetek. A kék fény a magyar lakosság 90%-át érinti, mégsem vesszük elég komolyan az esetleges káros hatásait - mondta a szakorvos. Hogyan befolyásolja a kék fény a hormonháztartást? A különböző hullámhosszú fények hatással vannak a szervezetre, így előnyei és ártalmai is lehetnek. Befolyásolják a nappalok és éjszakák ritmusát, az alvás és az ébrenlét idejét, a hangulatot, közérzetet. A nappali fény - benne a kék fény - hatására fokozódik a szervezetben az egyik boldogsághormon, a szerotonin, valamint a stresszhormonok közé tartozó kortizol termelése, amely éberré, feldobottá, élénkké tesz.
Pozitiv Gondolatok Lefekves Elott Videa
Ezen az oldalon rengeteg idézetet, pozitív gondolatot, viccet és vicces képet, gyerekverset és mondókát találsz. Jó szórakozást Oldalak Főoldal Gyerekversek, mondókák 2015. február 4., szerda Elnyúlt a tv előtt dátum: 2:56 Címkék: nyúl, vicces Nincsenek megjegyzések: Megjegyzés küldése Újabb bejegyzés Régebbi bejegyzés Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)
Szükség lehet rájuk különböző éles helyzetekben. Íme néhány ötlet: Számolj el 10-ig, mielőtt szólnál vagy reagálnál Vegyél néhány lassú, mély lélegzetet, amíg nem érzed, hogy a tested kissé ellazul. Menj sétálni, még akkor is, ha csak a mellékhelyiségig és vissza. Segíthet megtörni a feszültséget, és lehetőséget ad a dolgok átgondolására. Ha nem sürgős ügyről van szó, aludj rá egyet és veselkedj neki ismét holnap. Ez különösen jól működik stresszes e-mailek és közösségi trollok esetén. Távolodj el a helyzettől, és kezeld később, ha a dolgok lenyugodtak. A nagy problémákat szeleteld fel apróbb részekre. Csak egy-egy lépést tegyél meg alkalmanként, ahelyett, hogy mindent egyszerre próbálnál megoldani. Kapcsolj be zenét vagy egy inspiráló podcastot, ami segít megbirkózni a dugó-dühvel. Tarts szünetet, simogass meg egy kutyát, vagy ölelje meg valakit. Aktivizáld magad. Pozitiv gondolatok lefekves elott eso utan. A testmozgás remek ellenszere a stressznek. Amikor a stressz miatt érzed magad rosszul, egyszerűen muszáj olyan tevékenységet keresned, amitől felvidulsz.